Dieta w insulinooporności – przyczyny i objawy, zasady diety.

Insulinooporność to stan obniżenia wrażliwości tkanek na działanie insuliny – hormonu odpowiedzialnego między innymi za regulowanie stężenia glukozy. W wyniku czego poziom glukozy przyjmuje często nieprawidłowe wartości, a to może prowadzić do cukrzycy typu 2.

Przyczyny insulinooporności nie są do końca znane. Najczęściej podaje się, że powodem rozwoju tego schorzenia jest:

-otyłość brzuszna,

-nadmierne spożycie kalorii,

-jedzenie produktów o wysokim indeksie glikemicznym,

-stany zapalne,

-przeciwstawne do insuliny działanie niektórych hormonów,

-wiek,

-uwarunkowania genetyczne.

Aby zdiagnozować insulinooporność wykonuje się test doustny obciążenia glukozą, który polega na ocenie poziomu glukozy i insuliny na czczo oraz po godzinie i dwóch godzinach po podaniu roztworu zawierającego 75g glukozy.

Objawami, które powinny zwrócić naszą uwagę i skierować nas na badanie są:

– nadmierna senność po posiłku,

– przyrost masy ciała – przede wszystkim w obrębie brzucha,

– obniżenie nastroju, rozdrażnienie, problemy z koncentracją,

– przymglenie umysłowe,

– bóle stawów,

– bóle głowy,

– zmiany na skórze (rogowacenie ciemne),

– ciągłe zmęczenie,

– napady głodu po 2 – 3 godzinach od zjedzenia posiłku,

– ciągła ochota na słodycze,

– trudność z zrzuceniu zbędnych kilogramów,

– uczucie zimna.